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科普視頻：來大姨媽時(shí)吃什么都不胖嗎？
我們女性可能會(huì)感覺，大姨媽過后體重馬上會(huì)輕一兩斤，因此會(huì)覺得怎么吃都行。其實(shí)經(jīng)期體重波動(dòng)是一個(gè)正?，F(xiàn)象。由于女性在月經(jīng)前期雌激素水平下降，孕激素水平上升，新陳代謝速度會(huì)相應(yīng)變緩，水分在體內(nèi)存留，同時(shí)子宮內(nèi)膜增厚，這個(gè)時(shí)候體重就增加了，等到了月經(jīng)期代謝加快，這些水分和一些代謝產(chǎn)物都排出體外，加上內(nèi)膜脫落及出血，自然體重就下來了。
至于廣大女同胞們?cè)谶@個(gè)過程中到底“偷偷”漲了多少斤，那就只有天知道啦。
其實(shí)增肥的本質(zhì)很簡(jiǎn)單，就是攝入的能量持續(xù)大于消耗的。如果大姨媽期間突然大量攝入高熱量食物，不僅會(huì)胖，還會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。
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